春が苦手な人集合！いきなり温かくなりましたね！体調管理にご注意を！多摩・介護下着靴下・高齢者・洋服・お店

花咲く季節となりました。

当店のお隣、中央診療所さんの桜も元気に咲いております。

日中は２０℃を越える温かさ。

日向を歩けば、汗ばむくらいに温かい。

ところが、夕方から夜にかけて気温は下がり、小寒くなるのでやっかいなんですよね。

【寒暖の差】が肉体に与えるダメージは大きく、人によっては寝込んでしまうくらい調子が悪くなったりします。

【春が苦手】【春になると体調を崩す】なんて方は是非、以下の３点に注意して春を乗り切ってください。

①夜は暖かくして寝る。（昼と同じノリで薄着になったらいけません。ゆるふわのパジャマや肌着で暖かくして寝てください）

②しっかりと睡眠をとる。（身体が停滞期に入っていますので、何事も無理せず、休息だけはたっぷりとる。コレ肝心）

③ビタミン補給と腸活をする。
（発酵食品と食物繊維で腸内環境を活発に保ちましょう。さすればセロトニンが分泌され自律神経が安定し免疫も高く保たれます）

【春が苦手】な人は、兎に角、春にはストレスを溜めない様にご注意あれ。

【春だからしょうがない】を合言葉に・・・無理せず、ゆっくり行きましょう。